拉萨市位于西藏中部，是西藏自治区首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。拉萨地处世界屋脊之上，海拔3658米，是世界上最高城市之一，地势北高南低，雅鲁藏布江支流拉萨河贯穿境内，中南部为拉萨河中游河谷平原，地势平坦，土地肥沃。这里空气稀薄，昼夜温差大，雨量较少，夏季凉爽。年均降水量453.9毫米，年均气温7.5度，属温带高原季风气候。因海拔高，空气稀薄，大气中的悬浮物极少，阳光强烈，日照充足，天高气爽，被誉为“日光之城”。
拉萨海拔算不上高，3600米在西藏来说只能是中下等的那种，像阿里地区的海拔普遍都在5000米以上，也只有林芝海拔2900比拉萨低。拉萨比较干燥，所以住酒店建议住有加湿器的酒店，晚上睡觉呼吸顺畅一些。
